Não é novidade que os hábitos saudáveis andam lado a lado com a longevidade. Agora, um novo estudo publicado na revista científica "Neurology" comprovou que essas mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de AVC, demência e depressão.

Pesquisadores analisaram dados de mais de 300 mil pessoas, com idade média de 56 anos, por cinco anos. Eles avaliaram oito fatores de saúde cardiovascular e cerebral, conhecidos como Life’s Essential 8, e organizaram em três categorias (ótimo, intermediário e ruim):

1- Ser ativo;

2- Comer melhor;

3- Manter um peso saudável;

4- Não fumar;

5- Manter uma pressão arterial saudável;

6- Dormir o suficiente;

7- Controlar os níveis de colesterol;

8- Controlar os níveis de açúcar no sangue.

Aqueles com melhores pontuações tinham até metade do risco de desenvolver condições neurológicas em comparação aos que seguiam hábitos menos saudáveis. Embora o estudo mostre associação, mais pesquisas são necessárias.

“A saúde do cérebro é primordial para o bem-estar ideal de cada pessoa, permitindo que funcionemos em nosso mais alto nível e nos adaptemos constantemente ao mundo. Nosso estudo descobriu que fazer essas escolhas de estilo de vida saudável na meia-idade pode ter impactos significativos na saúde do cérebro”, disse o autor do estudo Santiago Clocchiatti-Tuozzo.

Para Clocchiatti-Tuozzo, o estudo reforça demonstra que pequenas mudanças no estilo de vida podem ter grandes impactos na saúde mental e cerebral ao longo da vida.

“Como os fatores de risco que observamos são todos aqueles que as pessoas podem trabalhar para melhorar, nossas descobertas destacam os potenciais benefícios à saúde cerebral do uso desses oito fatores de saúde cardiovascular e cerebral para orientar escolhas de estilo de vida saudáveis”, completou.