Conforme matéria publicada pelo jornal britânico Metro a dieta da laranja é atualmente uma das mais aconselhadas pelos nutricionistas, isto porque a fruta é abundante numa variedade de nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina A e antioxidantes, que contribuem não só para perder peso assim como ajuda a manter o sistema imunológico saudável.

A verdade é que a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de laranja como um método eficaz e seguro para emagrecer.

Como devo consumir a laranja?

Segundo o portal Mejor con Salud deve comer a fruta ao natural e não em suco, mesmo que este não tenha qualquer adição de açúcar.

No livro ‘Que se le Van las Vitaminas!’, a cientista Deborah Bello explica que a laranja em si é muito mais eficaz e saudável comparativamente ao suco, já que inclui nutrientes completos e aumenta os níveis de saciedade, diminuindo assim o apetite e a vontade de comer alimentos calóricos.

A dieta da laranja

O jornal Metro aponta que deve comer somente uma laranja por dia, dividida em dois pedaços, duas vezes por dia, com as refeições. A primeira vez de manhã, isto é no café da manhã, e outro à tarde ou à noite, ao lanche ou jantar.