Se você já arredondou os 30 ou passou dessa idade, temos uma boa notícia para contar: sua vida sexual certamente é melhor do que há alguns anos.

Contudo, segundo alguns conselheiros sexuais, é bem possível que você ainda enfrente alguns obstáculos na cama.

Confira os 10 erros que comprometem a vida sexual em pessoas jovens, na casa dos “trinta e poucos”, segundo artigo original do Huffington Post:

01 - Se acomodar ao “sexo preguiçoso”

“Todo mundo adota rotinas, então pode ser fácil cair nessa armadilha com sexo”. No sexo preguiçoso, os toques, beijos apaixonados e tudo isso que é importante para o orgasmo acaba sendo deixado de lado. A solução não é levar mais tempo no sexo, mas consiste em usar o tempo que você tem e buscar prazer com sabedoria. A dica é de Shannon Chavez, psicóloga e terapeuta sexual em Los Angeles (EUA). 02 - Entrar em pânico quando você não sente desejo

“O desejo pode entrar e sair de um relacionamento sério, por isso é importante não entrar em pânico quando você não o sente.” Às vezes, praticar sexo regularmente pode ser suficiente para trazer de volta o desejo. A dica é de Stephen Snyder, terapeuta sexual em Nova York.

03 - Não prestar atenção à vida sexual depois de ter um bebê

“Obviamente, bebês e crianças precisam de muita atenção, dia e noite, e geralmente deixam seus pais exaustos”. Se você e seu parceiro não tem relações sexuais há tempos e preferem dormir do que ter uma noite paixão, a solução pode ser ficar acordado e usar esse tempo para se conectar. “Pense que sua relação é seu primeiro filho e de o cuidado que ele precisa.” Dica da Laurel Steinberg, psicoterapeuta e professora associada de sexologia da Academia Americana de Sexólogos Clínicos.

04 - Levar o sexo muito a sério

O sexo é uma parte importante da saúde e bem estar geral, mas você não tem que chegar ao ponto de perder a parte divertida e a brincadeira, se você não estiver se divertindo, as coisas podem ficar tensas. Mostre-se aberto a diferentes tipos de sexo e não seja tão perfeccionista, o único objetivo do sexo deve ser a diversão consensual que envolve dar e receber prazer. Dica da Shannon Chavez, novamente.

05 - Não se concentrar no clitóris

Isso é fato: 97% das mulheres precisam de algum tipo de estimulação diretamente no clitóris para atingir o orgasmo. A melhor maneira de aprender ter orgasmos é explorar seu próprio corpo. Uma vez que você descobrir a sua própria capacidade de desfrutar do sexo, você será capaz de se comunicar com o seu parceiro.

Não há absolutamente nada de errado em que os parceiros tenham orgasmos em tempos diferentes. O parceiro pode ter um orgasmo primeiro, e então se concentrar no seu orgasmo através dos dedos, brinquedos ou sexo oral – tudo isso requer uma compreensão do clitóris. Dica da Angela Skurtu, terapeuta sexual.

06 - Experimentar sexo doloroso.

“Especialmente após o nascimento de um bebê, algumas mulheres experimentam dor durante o ato sexual”. Sexo com dor leva a menos desejo sexual, por isso, é importante encorajar as mulheres a irem a pelo menos uma sessão de fisioterapia para fortalecer o assoalho pélvico. “Se a dor persistir, um fisioterapeuta pode ajudá-la a tornar o sexo mais agradável e menos doloroso”. Dica de Skurtu.

07 - Ter um caso em vez de discutir o que a monogamia significa para você

Muitas pessoas de 30 anos ou mais estão em relacionamentos onde o sexo não funciona mais, mas o relacionamento ainda é forte, eles podem ter tentado consertar sua vida sexual sem sair da monogamia, mas as coisas ainda não funcionam e então eles se deparam com a alternativa de deixar o relacionamento e explorar caminhos separados, ou deixar o sexo como um casal.

Algumas pessoas optam pela infidelidade porque há muitos aspectos da relação primária que eles valorizam e não querem perder.

Segundo o Ian Kerner, terapeuta sexual do The New York Times, nem todos podem ter um casamento aberto, é preciso ter um espírito pioneiro, mas isso é mais corajoso e sincero do que recorrer à infidelidade.

08 - Não dar prioridade à privacidade, mesmo que isso signifique planejar sexo

Ao cumprir 30, tendemos a acumular um monte de compromissos, incluindo as responsabilidades de trabalho, família e uma maior pressão econômica. Assim, muitos casais sucumbem a essa pressão e acabam deixando cada vez menos tempo para o seu relacionamento.

Mas a vida sexual precisa de tempo, energia e atenção para crescer. Por mais irônico que possa parecer, quando o casal tem uma vida sexual melhor e romântico, também tem mais energia para atender a outros compromissos. Dica da Vanessa Marin, terapeuta sexual.

09- Não se masturbar

Sexo em casal e masturbação são duas atividades diferentes. Mesmo se você estiver ativo com um ou mais parceiros sexualmente, não significa que você deve parar de se masturbar. É uma ótima maneira de tomar consciência plena do seu corpo, que melhora o humor e pode ajudar com a insônia. Ela também fornece consciência sexual que você pode usar para orientar o seu parceiro na hora do prazer. Dica do Chávez, novamente.

10 - Comparar sua vida sexual com a dos seus amigos

É muito comum que as pessoas que falam sobre sexo com seus amigos se queixem de não ter uma vida sexual à altura. A régua com a que as pessoas medem a quantidade de sexo em uma relação, deve ser baseada em você e seu parceiro, nada mais. Outra dica do Steinberg.