Existem informações infinitas sobre nutrição e saúde - a maioria das quais está incorreta, diz a Healthline.

Três dos maiores mitos alimentares

Hidratos de carbono fazem com que ganhe peso:

Incluir escolhas saudáveis de hidratos de carbono na sua dieta não fará com que ganhe peso. No entanto, seguir padrões alimentares pouco saudáveis e abusar de alimentos açucarados ricos em carboidratos pode levar ao aumento.

Alimentos com colesterol elevado não são saudáveis:

Alimentos com colesterol elevado, como ovos e iogurte, são altamente nutritivos. Embora os fatores genéticos tornem algumas pessoas mais sensíveis ao colesterol na dieta, para a maioria das pessoas, os alimentos com alto teor de colesterol podem ser incluídos como parte de uma dieta saudável.

Seguir uma dieta baixa em calorias é a melhor maneira para perder peso:

Dietas de muito baixas calorias levam a adaptações metabólicas que tornam difícil a manutenção do peso a longo prazo.