Sheila Forato
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O jovem Tiago Lucas Andrade, de 21 anos, morreu num acidente ocorrido no fim da tarde desta quinta-feira (25), na BR-359, na Silviolândia, distrito de Coxim.
Ele foi atingido por uma carreta de transporte de eucalipto, que seguia no sentido Coxim. O acidente mobilizou o Corpo de Bombeiros, mas Andrade morreu na hora.
O motorista da carreta não teria visto o atropelamento e seguiu viagem. A PRF (Polícia Rodoviária Federal) já trabalha no caso. No local a informação é que o jovem sofria com depressão. Já a mãe disse que ele seguia com ela para a igreja.
Caso você esteja passando por esta condição ou conhece alguém depressivo, leia abaixo como ajudar
Confira 15 maneiras de como você pode proceder para ajudar uma pessoa com depressão
A depressão é uma condição complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente de idade, gênero ou origem. É crucial para o tratamento, reconhecer que a depressão é uma doença séria. Então, se você tem disposição para ajudar:
1. Esteja presente
Será difícil, mas se faça presente, mostre que você está lá para apoiar, mesmo que seja apenas para ficar ao lado da pessoa.
Ouvir o que a pessoa tem a dizer é uma das melhores formas de ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atenção e leve em consideração o que ela está dizendo. Não desmereça a sua condição, exerça a empatia e ofereça o seu suporte e acolhimento, sem julgamentos.
2. Reforce o fato de que a depressão é uma doença que tem tratamento
A depressão é um transtorno complexo e que não pode ser superada sem ajuda médica especializada, é uma doença tratável. No início do tratamento, há um período de adaptação e pode ser difícil enxergar um horizonte. Mas é importante lembrar à pessoa deprimida de que, na grande maioria dos casos, o tratamento funciona.
É muito importante que você leve a ajuda até a pessoa, em vez de esperar que ela a procure por si própria.
3. Não ignore comentários suicidas
Existe uma ideia muito difundida que diz que – ‘quem vai se matar não avisa ou tenta, apenas se mata’. Isso é completamente falso. De acordo com o Dr. Luiz Scocca, metade das pessoas que tentam se suicidar realmente conseguem. Além disso, 35% das tentativas malsucedidas são realizadas novamente dentro de um ano.
Portanto, nunca ignore um comentário sobre suicídio. Nesse caso, o que você pode fazer é conversar com a pessoa sobre isso e estimulá-la a procurar ajuda profissional, quanto antes. É importante avisar o terapeuta ou o psiquiatra responsável pelo tratamento.
4. Incentive a busca por ajuda profissional
A pessoa precisa entender a importância de consultar a um profissional de saúde mental.
As suas intenções poderão ser as melhores, mas não substituem o tratamento médico. “É extremamente importante procurar ajuda profissional. Muitas vezes, a pessoa não quer, mas você deve ser resiliente e continuar sugerindo a consulta com um médico”, diz o Dr. Scocca.
O psiquiatra conta que a maioria dos seus pacientes chega ao consultório acompanhados de um amigo ou parente -- principalmente os homens, que normalmente são mais relutantes em procurar ajuda do que as mulheres. Uma das formas de estimular quem está com depressão a ir ao médico, é procurar um bom profissional e se oferecer para marcar a consulta. Além disso, sugira acompanhá-lo.
5. Não julgue
Evite fazer julgamentos ou dizer coisas como ‘só melhore’ ou ‘você está exagerando’. Quando a pessoa quiser falar sobre seus sentimentos, esteja disposto a ouvir sem interromper ou julgar.
6. Ouça
Tente compreender o que a pessoa está passando e demonstre que você se importa com ela. Aja com delicadeza e peça que a pessoa compartilhe pensamentos, sentimentos.
Pergunte como você pode ajudar. E quando não tiver o que dizer, apenas ouça.
7. Mantenha contato regular
Mesmo que a pessoa não pareça querer interagir, envie mensagens de vez em quando, para mostrar que você se preocupa, que está presente.
Relacionamentos, segundo o Dr. Scocca, são um fator de proteção para quem tem depressão. Pessoas muito sozinhas estão mais suscetíveis a sofrer com a doença. Já quem tem bons amigos ou familiares próximos pode contar com essa ajuda para buscar e realizar o tratamento.
8. Respeite os limites
Se a pessoa precisa de espaço, respeite isso, mas continue mostrando que você está disponível. Não force nenhuma situação e permaneça por perto.
9. Evite minimizar a situação
Não diga coisas como "todo mundo passa por momentos difíceis" ou "isso vai passar logo". Não insista em concepções falsas sobre a depressão, como a ideia de que é frescura, uma tristeza passageira ou apenas uma fase. Negar a existência da doença pode atrapalhar o tratamento.
10. Ofereça apoio nos momentos difíceis
Quando a pessoa estiver enfrentando momentos especialmente difíceis, esteja lá para apoiá-la. Seja persistente em sua oferta de apoio, mesmo que a pessoa não pareça receptiva.
A depressão pode fazer com que a pessoa se afaste, mas sua presença constante pode ser reconfortante.
11. Ajude com a busca de informações
Se a pessoa estiver disposta, ajude-a a aprender mais sobre a depressão e as opções de tratamento. A intenção aqui é ampliar a compreensão do tema para melhor ajudar.
12. Desencoraje o consumo de álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas de escape para quem tem depressão e representam um grande perigo, pois podem piorar o quadro pelo seu efeito depressor. Portanto, você pode convidar a pessoa deprimida a socializar e se distrair, mas não a estimule a beber ou a usar qualquer tipo de drogas, ou seja, evite locais propícios.
13. Sugira a prática de atividades físicas
A atividade física é uma grande aliada de quem está deprimido. Junto a outros métodos de tratamento, pode melhorar o humor e qualidade de vida.
Para estimular a pessoa a se exercitar, convide-a para caminhar, praticar algum esporte em grupo ou ir à academia. Além de fazer bem para o corpo e a mente, a atividade física é um incentivo para sair de casa e socializar.
14. Incentive o autocuidado
Fale sobre a importância do autocuidado e incentive a pessoa a realizar pequenas ações para melhorar a autoestima.
15. Incentive a pessoa a se socializar
Convide a pessoa para atividades leves e agradáveis, como dar um passeio ou assistir a um filme. Anime a pessoa a sair de casa e a socializar com outras pessoas.
No começo provavelmente será difícil e a pessoa deprimida irá relutar. Mas não desista e de forma alguma, leve as negativas para o lado pessoal. Continue convidando para passeios ou atividade sociais.
Vamos finalizar este tópico reforçando a importância do enfrentamento social da depressão
É essencial promover a conscientização e a compreensão da depressão. Popularizar o entendimento e desmitificar os estigmas associados à saúde mental, pode contribuir para um ambiente em que as pessoas se sintam mais à vontade para buscar ajuda.
Quem tem a doença, enfrenta desafios significativos diariamente, desde a dificuldade em realizar tarefas simples até a sensação de isolamento e desesperança. A boa notícia é que a depressão é uma doença tratável e existem várias abordagens médico-terapêuticas que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da pessoa com depressão.
A família e os amigos podem oferecer um suporte inestimável ao demonstrar compreensão e paciência. No entanto, é importante lembrar que o papel desses indivíduos não substitui a orientação e o tratamento profissional. Incentivar a busca por ajuda médica, oferecer uma escuta atenta e garantir um ambiente de apoio são maneiras valiosas de contribuir para a recuperação de quem está enfrentando a depressão.
Referências
Conteúdo produzido a partir de entrevista com o Dr. Luiz Scocca, membro da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e da Associação Americana de Psiquiatria (APA) em setembro/2018
