Manter um corpo com a porcentagem de gordura adequada e com músculos\n fortes é uma atitude saudável. Fazer exercícios regularmente e manter uma\n alimentação adequada é o caminho certo para essas conquistas.
Mas na ansiedade\n de conseguir resultados rápidos, muita gente acaba lançando mão de excessos.\n Eles até chegam lá, mas acabam levando o organismo ao limite e prejudicando a\n saúde. Outros se deixam influenciar pelos modelos impostos de beleza e acabam\n ultrapassando as possibilidades do próprio corpo.
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\n O educador físico Cacá Ferreira, da academia Cia Athletica, explica que é\n preciso entender que o corpo se adapta progressivamente ao novo hábito de\n praticar atividades físicas. "Com a prática regular de exercícios, o corpo\n progressivamente se ajustará ao esforço, permitindo modificações a médio e\n longo prazo na duração, intensidade ou frequência. Caso o corpo seja submetido\n a um estímulo cada vez maior sem conseguir se adaptar é possível que ele entre\n em estado de esgotamento".
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\n Treinos com promessas milagrosas, consumo de substâncias que otimizam os\n resultados sem orientação médica e até mesmo o exagero na prática de exercícios\n físicos estão na lista de quem não obedece o ritmo do próprio organismo e pega\n atalhos em busca de entrar em forma. A seguir, especialistas comentam sete\n grandes erros. Veja por que eles são tão ruins para saúde.\n \n Barriga negativa\n \n A barriga negativanbsp; é anatomicamente definida pela\n formação de uma concavidade na região abdominal, ou seja, a barriga fica\n afundada, formando uma curva, em relação às costelas e ao ossos da bacia, que\n ficam proeminentes da parte de baixo do abdômen.
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\n "A barriga negativa é a associação de diversos fatores: depende de uma\n baixa massa de gordura corporal, músculos pouco desenvolvidos e anatomia das\n costelas e do quadril", explica Cacá Ferreira. "Assim, algumas\n pessoas até podem ter a barriga negativa sem maiores prejuízos à saúde, mas nem\n todas as pessoas que perdem muita gordura terão a barriga negativa".
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\n Para conseguir esse formato, é ultrapassado o limite entre dieta e desnutrição,\n muitas mulheres optam por uma alimentação extremamente hipocalórica e acabam\n excedendo as quantidades de exercício recomendadas. Esse processo leva o organismo\n ao esgotamento e pode até causar doenças e problemas de saúde, como distúrbios\n alimentares, alterações da ovulação e do ciclo menstrual, alterações\n cardiovasculares, fraqueza do sistema imunológico, entre outros.\n \n \n