Para\n que a gestação ocorro de maneira equilibrada e o bebê receba todos os \n nutrientes necessários, as grávidas precisam ingerir pelo 60 gramas de \n proteína por dia. Essa é uma das dicas que a nutricionista do Serviço de\n Medicina Preventiva (Sempre) da Unimed Campo Grande, Renata Sobreira, \n revela durante o Curso para Gestantes – realizado pela Cooperativa \n desde 12 de maio.\n \n Ela conta que a quantidade de proteína é importante na formação \n do bebê, assim como outros nutrientes e minerais. “Uma xícara de leite \n ou 30 g de carne vermelha contém aproximadamente 10 gramas de proteína. \n Carnes magras, aves, peixe, feijões secos, lentilhas, nozes, ovos e \n queijo são boas fontes de proteína e a gestante precisa dar bastante \n atenção para ter uma alimentação saudável para ela e para o bebê”, \n exemplifica a nutricionista.\n \n A profissional ainda alega que é importante evitar carnes cruas \n ou mal passadas, pois podem conter bactérias que vão prejudicar o bebê. \n Outro ponto importante na alimentação da gestante, segundo Renata, é a \n quantidade de cálcio ingerida: “O recomendado é 1.200 mg por dia, \n divididas em quatro porções de alimentos ricos em cálcio, que contribui \n para formação dos ossos e dentes do bebê”.\n \n Na ocasião, ela também comenta sobre o consumo de ferro para \n mulheres grávidas, que deve ser de 15 a 30 mg por dia e observa: “A \n maioria das mulheres toma esse mineral a partir do segundo trimestre da \n gestação, mas isso só será necessário se a dieta da gestante não for \n rica em ferro”.\n \n Livia de Souza Mendonça, técnica de enfermagem e gestante de 37 \n semanas, conta que a ansiedade é muito grande neste período e que \n receber informações ameniza a insegurança e o nervosismo de ser “mãe de \n primeira viagem”: “Tudo mudou completamente na minha vida e me fez \n gostar de rosa”, brinca Lívia. Ela diz que compartilha todos os \n aprendizados do curso com o marido e que a alimentação vai ser um dos \n assuntos da semana.\n \n O Curso para Gestantes acontece trimestralmente no auditório da \n Unimed Campo Grande, na Capital Sul-mato-grossense, às 19 horas, com \n palestras realizadas por uma equipe multidisciplinar. As últimas \n palestras desta 45ª edição serão realizadas no dia 21 de maio, sobre \n “Amamentação, estímulo à fala e cuidados com a audição do bebê” e \n “Maternidade e relação mãe/bebê”. A próxima edição do Curso está \n prevista para agosto deste ano. \n \n A novidade é que ao final deste curso teórico, beneficiárias da \n Unimed Campo Grande, que tiveram 80% de presença na capacitação, poderão\n participar também de mais dois dias de curso prático.\n \n Para mais informações, acesse: http://www.unimedcg.com.br.\t \t \t \t