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Consumida por muitos brasileiros logo ao acordar, a água com limão pode trazer diversos benefícios à saúde, especialmente para o sistema digestivo, segundo o médico Christian Aguiar. Em vídeo publicado no YouTube, o especialista afirma que a bebida estimula a produção de enzimas digestivas e de ácido clorídrico, o que melhora a digestão de proteínas e favorece a absorção da vitamina B12.

O ácido cítrico presente no limão também aumenta a produção de bicarbonato, que auxilia o funcionamento das enzimas digestivas. Essa ação contribui para reduzir inflamações no intestino, aliviar a constipação e combater o mau hálito, segundo Aguiar.

Outro efeito positivo destacado pelo médico é a elevação dos níveis de citrato no organismo. Essa substância atua na alcalinização da urina, ajudando a prevenir a formação de pedras nos rins. Além disso, o citrato contribui para o equilíbrio do pH corporal, o que pode reduzir a ocorrência de cãibras, fadiga muscular e celular, além de auxiliar na prevenção de doenças como osteoporose, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

A recomendação do especialista é consumir cerca de 600 ml da bebida por dia, preferencialmente em jejum ou durante as refeições, em pequenas quantidades. No entanto, pessoas com condições como refluxo gastroesofágico, úlceras ou gastrite erosiva devem evitar o uso excessivo, devido à acidez do limão.