Está fazendo uma dieta baixa em hidratos de carbono, e não sabe o que comer ?

Ora, não desespere! O site Clube Fitness divulgou uma receita de pudim de chia para que possa ter uma refeição saudável, com elevado valor nutricional e reduzido teor calórico.

Siga o passo a passo:

Ingredientes

• 1 lata de leite de coco (400 ml);

• 100ml de água;

• Suco de 1 limão;

• Raspa de 1 limão;

• 2 colheres de sopa de coco ralado;

• 1 colher de sopa de mel

• 3 colheres de sopa de sementes de chia.

Preparação

. Mexa todos os ingredientes numa tigela e espere 5 minutos até a mistura começar a engrossar.

. Divida a mistura por taças e guarda no frigorífico no mínimo durante 1 hora.