Foto: © Shutterstock

A prisão de ventre ocorre quando há dificuldade em ter evacuações regulares, no mínimo três vezes por semana. Isso acontece quando não consumimos alimentos ricos em fibras, que têm a capacidade de amolecer as fezes, reter água e facilitar o trânsito intestinal. Felizmente, existem maneiras de aliviar esse problema.

Para que o intestino volte a funcionar adequadamente, há uma dica muito simples. "Experimente começar o dia com um copo de água morna em jejum, seguido de um kiwi maduro ou duas ou três ameixas frescas ou secas", recomenda a nutricionista Mariana Abecassis em uma publicação feita nas redes sociais.

"Essa simples prática é suficiente para regular o intestino e evitar o uso de medicamentos", diz ela. "Sempre que possível, busque regular o intestino de forma natural, através da alimentação, em vez de recorrer a laxantes", pois, na maioria das vezes, eles ajudam de forma imediata, mas não contribuem para o equilíbrio da flora intestinal", alerta a especialista.