Quem disse que para perder ou manter o peso deve passar fome? Conheça três alimentos saudáveis e muito saciantes:

Iogurte grego:

O iogurte grego é um alimento saudável e que sacia graças à sua elevada quantidade de proteína. Escolha sempre as versões não açucaradas.

Peixes gordos:

Adicionar peixes gordos, como salmão ou atum, às refeições pode reduzir significativamente a fome. Tudo isso graças ao alto teor de proteínas e gorduras ômega-3.

Sopa:

O segredo é escolher sopas saudáveis e recheadas, com alto teor de fibras, proteínas e água e com baixo teor de sódio.