Segundo um artigo publicado no portal espanhol Meganoticias e citado pelo site Nova Mulher, múltiplos estudos comprovam que comer cinco porções de vegetais diariamente contribui para a redução do risco de desenvolvimento de patologias cardíacas e câncer.

Os cientistas concordam que esses alimentos são uma excelente fonte de fibra, minerais, antioxidantes e vitaminas. Nutrientes esses que são altamente benéficos para a saúde como um todo.

Como tal, ingerir uma alimentação variada e equilibrada é fundamental para o ótimo funcionamento do organismo.

Eis, de acordo com a ciência, os dez melhores vegetais para qualquer dieta:

1. Alho

2. Batata-doce

3. Beterraba

4. Brócolis

5. Broto de alfafa

6. Cebola

7. Cenoura

8. Couve

9. Couve-flor

10. Espinafres