Setembro Vermelho é a campanha anual destinada à conscientização e cuidados com a saúde do coração. O g1 conversou com o cardiologista Heron Rached que dá dicas de como prevenir doenças cardiovasculares graves.

O coração é um órgão fundamental para a vida, sendo responsável pela circulação do sangue por todo o corpo, além de levar nutrientes e oxigênio. De acordo com o especialista, a falta de cuidado com o órgão pode acarretar diversas doenças cardiovasculares.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) atesta que problemas provocados pelo coração são a principal causa de mortes no mundo e que o infarto e o Acidente Vascular Cerebral, o AVC, são os dois tipos mais letais de problemas cardíacos.

De acordo com o cardiologista, o objetivo da campanha é conscientizar a população sobre como evitar as doenças cardíacas e chamar a atenção para fatores de risco, como a obesidade, o tabagismo e o consumo excessivo de sal e sódio. Segundo a OMS, o Brasil registra cerca de 350 mil mortes por doenças cardíacas todos os anos.

“O caminho mais fácil para conseguirmos a redução dessas taxas é através da prevenção e setembro é um mês dedicado à conscientização sobre as doenças do coração. Quando você atinge 40 anos, metade da população brasileira já é hipertensa, ou seja, um em cada dois pacientes acima de 40 anos é hipertenso, portador de sobrepeso ou obesidade. É um dado preocupante”.

Prevenção

Rached esclarece que as doenças cardiovasculares podem ser hereditárias ou não. Em ambos os casos, a prevenção e o controle dos fatores de risco podem ajudar a população a levar uma vida mais saudável.

O cardiologista enfatiza que é importante evitar carboidratos e gorduras em excesso, ao tempo que é necessário privilegiar frutas, vegetais e cereais. Segundo ele, uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos auxiliam no enfrentamento de diversas doenças cardiovasculares.

“O grande vilão da hipertensão arterial é o sal, quanto mais você ingere sal, maior a possibilidade de se tornar hipertenso. O colesterol alto também é um fator de risco e isso acontece pela gordura que se deposita nas artérias, o que leva a obstrução. O diabetes agride diretamente o sistema cardiovascular e por isso se deve evitar o excesso de açúcar e carboidratos”.

Por isso, a recomendação é optar por uma alimentação equilibrada e aliada à prática regular de exercícios físicos. O cardápio diário deve considerar a diminuição do consumo de sal, frituras em geral, açúcares, bebidas alcoólicas, alimentos conservados e processados.

Veja 6 dicas para ter um coração saudável:

Faça uma avaliação médica anual

Mantenha um peso adequado

Mantenha uma dieta adequada

Cheque sua pressão arterial com o médico anualmente

Abandone o cigarro

Pratique exercícios físicos regularmente