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Perder peso não implica passar fome. O que importa realmente são as escolhas alimentares que faz.

Com isso em mente, a nutricionista Ana Rita Campos indica 14 alimentos e bebidas que são aliados no processo de emagrecimento:

1- Vegetais;

2- Conservas;

3- Água;

4- Iogurte;

5- Fruta;

6- Ovo;

7- Frutos gordos;

8- Linhaça;

9- Cereais puff;

10- Tortitas;

11- Azeite em spray;

12- Torradas;

13- Cankao;

14- Eritritol e stevia;