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O intestino, órgão responsável pela absorção dos nutrientes, está ligado ao cérebro. Aliás, é considerado por muitos como o nosso 'segundo cérebro'. Como tal, é importante mantê-lo saudável e, por isso, deve ter cuidados com a sua alimentação.

Nesse sentido, a nutricionista Joana Pinho enumera, através de uma publicação no Instagram, os grupos alimentares que ajudam a regular a saúde intestinal.

Probióticos: aumentam a diversidade da nossa microbiota e a proliferação das bactérias do organismo

1- Iogurte;

2- Kefir;

3- Kombucha;

Prebióticos: servem de alimento às bactérias 'boas' presentes no intestino

4- Feijão;

5- Ervilhas;

6- Aveia;

7- Frutos vermelhos;

Antioxidantes: ajudam a reduzir a inflamação

8- Chá verde;

9- Azeite;

10- Cítricos.