De acordo com um estudo do Instituto Salk, citado pela Eat This, Not That!, uma maneira de reduzir a ingestão de calorias pode ser simplesmente dormir mais.

Assim, conheça três maneiras de perder peso durante o sono:

1) Antes de dormir, coma umas fatias de peito de peru.

O triptofano, um aminoácido encontrado na maioria das carnes, demonstrou poderosos efeitos indutores do sono.

2) Beba chá antes de ir dormir.

Alguns dos melhores chás para dormir são camomila e hortelã-pimenta, por exemplo, que têm algumas propriedades sedativas.

3) Tome um banho quente.

É ótimo para garantir uma boa noite de sono porque pode ajudar a aliviar a tensão e a relaxar os músculos. Além disso, pode aumentar o nível de oxitocina - o hormônio do 'amor' - que pode ser muito calmante.