Foto: Arquivo/EMS

Os termômetros devem continuar medindo altas temperaturas em Mato Grosso do Sul, ao menos até o final desta semana. Segundo aponta o Cemtec (Centro de Monitoramento do Tempo e do Clima), as máximas podem atingir entre 40°C e 42°C, principalmente na região norte, pantaneira e sudoeste do Estado.

Pensando nisso, o Jornal Midiamax separou uma lista de dicas para tentar ‘driblar’ as altas temperaturas e amenizar o calor.

Beba água

Manter-se hidratado é o primeiro passo para tentar diminuir o calor. Além de ser crucial para a saúde e funcionamento do corpo, sobretudo em baixas umidades, é a partir da água que o corpo poderá se resfriar, pela transpiração.

A temperatura da água não importa para a hidratação, mas, para um bom alívio do calor, mantenha sempre uma garrafinha de água bem gelada por perto. E, é claro, que o queridinho dos sul-mato-grossenses, o tereré, é também uma ótima opção para se hidratar e se refrescar.

Tome um banho frio

Se tem uma ótima maneira de aliviar o calor é tomando um bom banho gelado. A água diminui a temperatura do corpo e dá uma sensação de resfriamento, mesmo que momentânea.

Além do tradicional no chuveiro, outra boa opção de banho é o de mangueira, que pode ser mais casual e até mais divertido se feito em conjunto, alternativa pra quem não tem piscina em casa.

Use toalhas e panos úmidos

Colocar toalhas ou panos úmidos com água gelada em áreas como pescoço ou pulsos também pode aliviar o calor.

Isso ocorre, pois essas são áreas com vasos sanguíneos próximos à pele e, portanto, com possibilidade de alterar a temperatura corporal mais rapidamente.

A estratégia também pode ser utilizada para dormir, principalmente quando combinada com um ventilador (veja na próxima dica).

Mantenha o ambiente ventilado e escuro

E para manter uma sensação mais agradável, nada melhor que cuidar de sua morada para que fique menos quente e abafada. Para isso, uma medida fundamental é manter o ambiente ventilado.

A recomendação é, em horários como a manhã e a noite, nos quais o calorão dá uma pequena amenizada, colocar ventiladores virados para as janelas abertas dos cômodos. Isso fará com que o ar quente da casa (que se acumulou durante toda a tarde) saia e seja substituído por um ar mais frio.

Além disso, em horários de forte atuação do sol, a sugestão é fechar as janelas e cortinas ou persianas, para manter o interior da casa o mais escuro possível.

Para dormir, use os ventiladores para se refrescar diretamente, já que o ambiente estará mais fresco.

Cultive plantas em casa

Outra opção para combater as altas temperaturas é aumentar a umidade do local. Assim, a presença de pequenas plantas, tanto na parte externa quanto na interna da moradia, é muito importante.

Vale lembrar que, além do calor, o estado de Mato Grosso do Sul costuma ter baixas umidades, que, inclusive, pode apresentar riscos à saúde.

Desligue aparelhos eletrônicos

E para evitar que a casa fique ainda mais quente, é essencial desligar os aparelhos eletrônicos não utilizados.

Os eletrodomésticos, para funcionarem, utilizam energia e geram calor, podendo deixar o local mais abafado. Assim, mantenha ligados apenas os equipamentos importantes no momento.